Karın bölgesindeki fazla yağları eritmek, yani göbek eritmek, karın kası hareketleriyle mümkün değildir. Basen ve kalça yağlarını eritmek de basen ve kalça hareketleriyle mümkün değildir. Bunun sebebi ise, bölgesel yağ yakımı diye bir şeyin var olmamasından kaynaklıdır.
Yağ yakımının tek şartının, kalori açığı oluşturmak olduğunu sıkça vurguluyoruz. Kalori açığı pek çok farklı şekilde oluşturulabilir. Önemli olan, sürekli olarak kalori açığı ile yaşayarak ilerlemeniz. Aksi takdirde yan yağları eritmek mümkün olmayabilir.
İnatçı Yağlar Çabuk Erimez
Herkesin vücudundaki inatçı yağlar farklı bölgelerdedir. Bunun belirleyicisi de genetik kodlardır. Kimi insan bacak bölgesinde fazla yağ depolarken, kimi sırt bölgesinde depolayabilir. Kimi göbeğini eritmede zorlanırken, kimi yan yağlarını eritmede zorlanabilir. Bu tamamen genetikle ilgili bir durumdur.
Genetik olarak yan yağları depolamaya müsaitseniz, ihtiyacınız olan şeyler kalori açığında beslenmek ve uzun bir zaman zarfı. Çünkü bazı bölgeleriniz yağsızlıktan dolayı çok sıkı hale gelmeye başlarken, yan yağlarınız yeni yeni erimeye başlayabilir. Bu başta da belirttiğimiz gibi tamamen genetiğinizle alakalıdır.
Yan Yağlar Ne Kadar Sürede Erir?
‘Yan yağlar ne kadar sürede erir?’ sorusunun net bir cevabını vermek güçtür çünkü kişiden kişiye değişebilir. Kalori açığının azlığı veya fazlalığı, günlük aktivite, genetik ve daha pek çok faktör bu durumun belirleyicisidir.
Yan Yağları Eritmek İçin Ne Kadar Süre Diyet Yapılmalı?
Diyet, genellikle dönemsel bir süreç olarak algılanır. Ancak vücudunuz ile ilgili iyi sonuçlar alabilmek için, diyeti bir hayat boyu alışkanlık haline getirmeniz gerekecektir. Sürekli olarak beslenmenizi detaylı bir şekilde oluşturmanız, daima yararınıza olacak bir durumdur.
Yan yağları eritmek için yaptığınız diyetin ne kadar süreceği de bir önceki başlıkta belirttiğimiz gibi, vücudunuzdaki pek çok etkili faktöre bağlıdır. Yan yağları yakmak için, yan yağlar yanana kadar kalori açığı ile beslenmeniz gerekmektedir. Sürekli olarak her gün tartılıp, kilonuzun düşme eğiliminde olduğunu görüyorsanız doğru yoldasınız demektir.
